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Ejecutar elevaciones de piernas, desde la posición de afondo manos en apoyo llegando a la vertical y justamente allí bajar cambiando de piernas.
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Moldeando la posición invertida. Para moldear la forma ideal de la posición invertida es necesario trabajar en diferentes posiciones del cuerpo.
Un ejercicio de equilibrio estático muy importante en la gimnasia básica es el vertical de Cabeza o parada de cabeza.
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Desde vertical de manos, flexionar los brazos lentamente al tiempo que mantenemos una extensión de la columna y caderas y adelantamos
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La posición invertida sobre la cabeza, sirshasana o postura cabeza abajo es una de las que tiene efectos más beneficiosos, tanto sobre el cuerpo como sobre la mente ...
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